食生活 健康的な食事の基本
健康的な食事の基本ダウンロード健康的な食事と聞くと、栄養バランスを考えたり、品数をたくさん用意したりと、難しく感じることはありませんか？でも、毎日の食事は、最初から完璧を目指す必要はありません。大切なのは、主食・主菜・副菜を意識しながら、い...
2026-09
食生活 
心・生き方 感謝は言葉にしてこそ伝わる
感謝の気持ちは、心の中にあるだけでは伝わらない今までの私は、毎日慌ただしく、忙しい日々を過ごしていました。目の前のことで精いっぱいで、ゆっくりと立ち止まり、自分の人生や周りの人との関わりについて考える余裕もありませんでした。けれど、今こうし...
子育て・障害児子育て 娘を預けてから私が見つめ直したこと
三女を施設に預けてから、半年以上が経ちました。預けたばかりの頃の私は、「子どもをちゃんと育てられなかった」「ひどい母親だ」「きっと他の人ならちゃんと育ててもらえたのに、ごめんなさい」と自分を責めていました。娘のことを大切に思っているのに、子...
子育て・障害児子育て 支援学校のママ友とのつながりから気づいたこと
支援学校のママ友たちとの出会い私がインスタやブログを始めようと思ったきっかけの1つに娘が通っている支援学校のお母さんたちとの出会いがあります。以前の私は娘の送迎で他のお母さんたちと会っても挨拶をして少し会話をするくらいでした。話しかけてもら...
掃除 掃除の基本
「掃除しなきゃ」と思っているのに。気づくと汚れがたまっている。一生懸命掃除しても、またすぐに家族に汚されてしまう。私ばかりいつも頑張っているーーー と悲しくなることはありませんか？以前の私は「掃除しなきゃ、きれいにしなきゃ」と思ってもなかな...
老後生活・終活 終活とは？何歳から始める？
終活の基本ダウンロード「終活という言葉は聞くけれど、まだ自分には早い気がする」「何から始めればいいのかわからない」「考えることがいっぱいで大変そう」終活というと、「人生の終わりに向けた準備」というイメージを持つ方も多いかもしれません。でも、...
心・生き方 心を整えるために大切なこと
「やることが多すぎて、頭の中がいっぱい」「次から次にやることが出てきて、頭も身体も疲れる」そんな日もありますよね。私も家事や子育て、介護などでいくつものことを一度に考え、思うように行動ができず、心に余裕が持てず、悩んだこともありました。何と...
整理収納 片付けの基本
「部屋を片付けたいけれど、どこから手をつけたらいいかわからない」「片付けても片付けてもすぐに散らかって疲れる」「使うか捨てるか迷っても決められずまた元の場所に戻してしまう」こんなお悩みはありませんか？片付けが苦手だと、散らかった部屋を見るた...