心を整えるために大切なこと

「やることが多すぎて、頭の中がいっぱい」

「次から次にやることが出てきて、頭も身体も疲れる」

そんな日もありますよね。

私も家事や子育て、介護などでいくつものことを一度に考え、思うように行動ができず、心に余裕が持てず、悩んだこともありました。

何とかしなきゃ、早く終わらせなきゃと焦れば焦るほど物事が思うようにいかず、「他の人はちゃんとできるのに、なんで自分はこんなにできないんだろう」と自分を責めることも多々ありました。

このお話の内容

心を整えるとは

心を整えるとは、今の自分の気持ちに気づき、抱えすぎているものを少し下ろしてあげることだと思います。

まずは「私は今、疲れているんだな」「少し不安なんだな」と自分の状態に気づいてあげてください。

・やることを頭の中だけで覚えている

・自分の気持ちを我慢している

・人と比べすぎている

・休む時間が足りていない

・部屋など身の回りから受け取る情報が多い

心を軽くするために大切なことをまとめてみました。

今日できそうなことを１つずつやってみてください。

その小さな行動が、心に余白を取り戻すきっかけになってくれると思います。

こころを整えることは自分を大切にすることです。

頑張れない日があっても大丈夫です。今の自分にできることを、少しずつ積み重ねて行ってください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。